마트에 가면 다양한 식물성 기름들을 볼 수 있습니다.
분명 각 종류마다 효능이 다를 텐데 어떤 기름을 선택해야 할지 고민된 적 있지요? 오늘은 여러가지 기름 중에서 포도씨유 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.
포도씨유란? |
포도씨는 포도 종자에 포함 된 추출물에서 추출한 콜레스테롤 0 %의 식용유입니다.
폴리페놀 이라는 성분이 유명한데, 이는 포도씨에는 폴리페놀류의 일종인 프로 안토시아닌 (OPC) 이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
이 프로 안토시아닌 (OPC) 는 카테킨의 집합체라고 파악하고 이해할 거라고 생각하지만,
뇌의 활성 산소를 제거하여주는 것으로 알려져 있으며,
항산화 작용이 매우 높고,
비타민 E 의 5 ~ 50 배,
비타민 C 의 20 배,
(비타민 E, 폴리 페놀 성분은 올리브 오일의 약 2 배)의 효과가있는 것으로도 알려져 있으며,
좋은 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤 로 변하는 것을 방지하기 위해
동맥 경화 나 심장 질환, 암, 고지혈증 노화 감소 등의 방지를 촉구합니다.
비타민 E 는 혈액 순환을 좋게하고 젊음을 유지하는 효과도 있고
혈액 순환을 좋게하는 것으로부터, 냉증이나 붓기도 미용 효과도 있기 때문에 여성에게도 인기의 성분이라고 말할 수 있겠지요.
포도씨는 노화 방지 및 눈의 기능 유지, 고지혈증이나 동맥 경화 예방 등으로 대체 의료 현장에서 활용되고 있으며,
보송 보송 한 부드러운 기름 때문에
위가 약한 사람이나 병자 음식 노인 다이어트에도 최적 것으로 알려져 있습니다.
폴리 페놀 = 레드 와인의 이미지도 강한 분들도 많을 것으로 생각 합니다만,
항산화 작용으로 몸과 피부 노화 방지를 촉구 보조제 등으로
섭취하는 것도 젊음을 유지 한 걸음이라고 말할 수 있겠지요.
포도씨유 효능? |
· 미용 효과, 노화 방지 (안티 에이징)
· 좋은 콜레스테롤 의 유지
· 심장 기능의 개선
· 냉증, 부종의 개선
· 동맥 경화, 고지혈증의 예방
· 시각 기능 유지
· 화분증이나 아토피의 예방, 개선 등
포도씨유의 주요 기능은 비타민 E 와 폴리 페놀 이 많이 포함되어 있기 때문에 항산화 작용이 강하고,
미백 효과와 미백 효과가 많이 있습니다.
또한 필수 지방산 도 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 생활 습관병을 개선 해주는 역할을합니다.
따라서 이러한 효과 효능을 얻기 위해서는 적당한 양의 포도씨나 포도씨유를 식사에 적용하는 것이 중요합니다.
포도 는 고대 가장 오래된 과일 중 하나로 알려져 있으며, 포도 씨는 와인을 생산하는 과정에서 만들어 내 있습니다.
그리고이 포도 종자를 가열 압착하여 생성되는 것이 포도씨 오일입니다.
포도 씨 기름은 100kg의 포도에서 100ml 밖에 생산되지 않고 귀중한 오일로 이용되고 있습니다.
이 포도 씨에는 프로 안토시 아니 딘이라는 폴리 페놀 이 포함되어 있음을 알 수 있으며,
미용 건강을 유지 증진 할 수 있다고 주목을 받고 있습니다.
포도 종자는 미백 효과와 미백 효과를 창출 외에도 다음과 같은 효과 효능이 있습니다.
· 암을 예방하는 (활성 산소를 제거하는)
생활 습관병을 개선 ( 콜레스테롤 수치 를 정상으로하는)
· 노화 방지 (활성 산소를 제거)
이러한 기능 외에도 포도 씨에는 비타민 E 와 리놀산 등이 포함되어있어 보습 효과가 있습니다.
또한 항산화 작용으로 기미와 주근깨를 없애주는 등의 미용 효과가 주목을 받고 있습니다.
그러나 포도씨의 과잉 섭취로 인한 부작용은 면역력을 저하시켜 감기에 걸리기 쉽게되어 버릴 가능성도 있기 때문에 주의가 필요합니다.
따라서 섭취량의 기준으로는 포도 씨 기름 1 작은 술 2 잔 이상이 기준이 되고 있습니다.