이리야

마트에 가면 다양한 식물성 기름들을 볼 수 있습니다. 

분명 각 종류마다 효능이 다를 텐데 어떤 기름을 선택해야 할지 고민된 적 있지요? 오늘은 여러가지 기름 중에서 포도씨유 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.

포도씨는 포도 종자에 포함 된 추출물에서 추출한 콜레스테롤 0 %의 식용유입니다.

폴리페놀 이라는 성분이 유명한데, 이는 포도씨에는 폴리페놀류의 일종인 프로 안토시아닌 (OPC) 이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.

이 프로 안토시아닌 (OPC) 는 카테킨의 집합체라고 파악하고 이해할 거라고 생각하지만, 

뇌의 활성 산소를 제거하여주는 것으로 알려져 있으며, 

항산화 작용이 매우 높고,

비타민 E 의 5 ~ 50 배,

비타민 C 의 20 배,

(비타민 E, 폴리 페놀 성분은 올리브 오일의 약 2 배)의 효과가있는 것으로도 알려져 있으며, 

좋은 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤 로 변하는 것을 방지하기 위해 

동맥 경화 나 심장 질환, 암, 고지혈증 노화 감소 등의 방지를 촉구합니다.

비타민 E 는 혈액 순환을 좋게하고 젊음을 유지하는 효과도 있고 

혈액 순환을 좋게하는 것으로부터, 냉증이나 붓기도 미용 효과도 있기 때문에 여성에게도 인기의 성분이라고 말할 수 있겠지요.

포도씨는 노화 방지 및 눈의 기능 유지, 고지혈증이나 동맥 경화 예방 등으로 대체 의료 현장에서 활용되고 있으며, 

보송 보송 한 부드러운 기름 때문에 

위가 약한 사람이나 병자 음식 노인 다이어트에도 최적 것으로 알려져 있습니다.

폴리 페놀 = 레드 와인의 이미지도 강한 분들도 많을 것으로 생각 합니다만, 

항산화 작용으로 몸과 피부 노화 방지를 촉구 보조제 등으로 

섭취하는 것도 젊음을 유지 한 걸음이라고 말할 수 있겠지요.

·  미용 효과, 노화 방지 (안티 에이징) 

·  좋은 콜레스테롤 의 유지 

·  심장 기능의 개선 

·  냉증, 부종의 개선 

·  동맥 경화, 고지혈증의 예방 

·  시각 기능 유지 

·  화분증이나 아토피의 예방, 개선 등

포도씨유의 주요 기능은 비타민 E 와 폴리 페놀 이 많이 포함되어 있기 때문에 항산화 작용이 강하고, 

미백 효과와 미백 효과가 많이 있습니다.

또한 필수 지방산 도 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 생활 습관병을 개선 해주는 역할을합니다.

따라서 이러한 효과 효능을 얻기 위해서는 적당한 양의 포도씨나 포도씨유를 식사에 적용하는 것이 중요합니다.

포도 는 고대 가장 오래된 과일 중 하나로 알려져 있으며, 포도 씨는 와인을 생산하는 과정에서 만들어 내 있습니다.

그리고이 포도 종자를 가열 압착하여 생성되는 것이 포도씨 오일입니다.

포도 씨 기름은 100kg의 포도에서 100ml 밖에 생산되지 않고 귀중한 오일로 이용되고 있습니다.

이 포도 씨에는 프로 안토시 아니 딘이라는 폴리 페놀 이 포함되어 있음을 알 수 있으며, 

미용 건강을 유지 증진 할 수 있다고 주목을 받고 있습니다.

포도 종자는 미백 효과와 미백 효과를 창출 외에도 다음과 같은 효과 효능이 있습니다.

· 암을 예방하는 (활성 산소를 제거하는) 

생활 습관병을 개선 ( 콜레스테롤 수치 를 정상으로하는) 

· 노화 방지 (활성 산소를 제거)

이러한 기능 외에도 포도 씨에는 비타민 E 와 리놀산 등이 포함되어있어 보습 효과가 있습니다.

또한 항산화 작용으로 기미와 주근깨를 없애주는 등의 미용 효과가 주목을 받고 있습니다.

그러나 포도씨의 과잉 섭취로 인한 부작용은 면역력을 저하시켜 감기에 걸리기 쉽게되어 버릴 가능성도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

따라서 섭취량의 기준으로는 포도 씨 기름 1 작은 술 2 잔 이상이 기준이 되고 있습니다.

노벨의학상을 3번이나 받을 만큼 뛰어난 효능을 자랑하는 식초!

혈액순환 장애와 스트레스 등이 모든 질병의 근원이라는 이야기를 들어 보셨을 거예요.

식초 흑초 효능은 우리가 일상생활에서 듣게 되는 다양한 질병에 대해 효과적인 식품이라고 합니다.

기적의

물 식초라는 말이 있을 정도이니 그 효능을 미뤄 짐작할 수 있겠지요?

식초의 종류는 워낙 다양해서 천연발효식초 80가지라는 도서를 보면 우리가 생각지도 못했던 재료들을 가지고 식초를 담그더라구요.

각각의 식초 종류에 따라 그 효능이 조금씩은 다른데 기본적으로 항암효과나 고혈압, 동맥경화, 뇌졸증등의 혈관관계 질환에 효과적이며 피로와 스트레스를 해소하는데에도 도움이 됩니다.

식초중에서도 더욱 효능이 뛰어나다고 하는 흑초 효능 무엇일까요?

흑초 효능은 위에서 말한대로 항암작용과 심혈관 질환등에 좋으며 또한 다이어트에도 매우 효과적이라는 연구결과가 있습니다.

흑초는 다른 식초들에 비해 아미노산과 비타민, 미네랄, 유기산등이 월등이 풍부하며 맛도 부드러워 식초 중에서는 최상급이라고 하며 그런 이유로 흑초를 식초의 왕이라고 한다고 합니다.

이처럼 우리몸에 효과적인 흑초 효능!

흑초가 무엇이지? 

어떤 재료로 만들어진 식초를 흑초라고 하지?라는 의문이 생기실 거예요.

흑초는 특정 재료로 만든 식초를 의미하는 것이 아니라 발효시간이 길어지면서 검게 색이 갈변된 식초를 흑초라고 한답니다. 일반적으로 현미등의 곡물로 발효한 식초중에서 갈변될 정도로 오랜 시간동안 발효과정을 거친 식초를 말하는 것이지요.

발효된 곡물식초인 흑초는 짧게는 20일, 길게는 3~6개월 숙성기간을 지닙니다.

흑초의 효과적인 섭취 방법

흑초 효능을 위해 마시는 방법도 중요합니다.

식초는 산성이기 때문에 공복에 마시거나, 원액 그대로 마실 경우 위장등의 소화 기관에 부담이 됩니다.

특히, 위가 약한 분들에게는 오히려 위장 장애가 올 수 도 있기 때문에 혹초 먹는 방법을 잘 지켜야 할 필요가 있으며 신맛의 흑초를 매일 꾸준히 마시기 위해 알아야 할 규칙 이외에 물이나 주스, 우유, 레드 와인등에 타서 마시는 방법을 알아볼께요.

흑초 마시는 방법 세 가지 규칙

1 : 적당량을 마시자

흑초의 일일섭취량은  15cc ~ 30cc입니다. 합계 30cc를 초과하지 않도록 합니다. 

예를 들어, 매 끼니에 마신다면 10cc를 3 번에 나누어 마시는 등의 노력이 필요합니다.

2 : 희석하여 마시자

흑초는 10 배 정도로 희석하여 마시는 것이 위장에 손상을 주지 않도록 효과적으로 마시는 방법입니다.

3 : 공복을 피한다

아침 일어나자 마자 또는 장시간 동안 아무것도 먹지 않은 등의 공복이나 식사전 등은 피하고 가급적 식후 또는 음식물 섭취하는 도중에 마시는 것이 좋습니다.

흑초를 맛있게 마시는 방법

(1) 흑초 + 따뜻한물

약 10m 정도의 흑초를 10 배의 물 또는 물에 희석하여 마십니다. 

단맛을 즐긴다면 적당량의 꿀이나 설탕을 넣어 마셔도 되지만 당뇨가 있는 경우는 피하는 것이 좋으며 레몬즙을 넣을 경우 더욱 상쾌한 맛으로 즐길수 있습니다.

(2) 흑초 + 주스

1큰술의 흑초에 약 10 배 정도의 오렌지 주스, 사과 주스, 파인애플 주스, 복숭아 주스등 자신이 좋아하는 주스에 식초를 넣어 마셔도 좋습니다.

(3) 흑초 + 우유

흑초와 우유를 섞으면 요구르트 같은 맛이 나게 됩니다.

흑초가 우유에 들어있는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 흑초를 더욱 효과적으로 마실수 있습니다.

1 큰술의 흑초에 적당량의 꿀을 넣고 잘 섞어 약 10 배 정도의 차가운 우유를 부어 마십니다.

(4) 흑초 + 레드와인

레드 와인의 폴리페놀 성분과 흑초의 아미노산이 더해져 미용에도 좋은 미용 음료가 됩니다.

레드 와인 한잔에 흑초를 조금 넣어 간편하게 마실 수 있습니다. 

흑초 효능과 먹는 방법에 대해 알아보았는데요

몸에 좋다고 해도 많이 먹는 것은 과유불급이니 1 일 섭취량 기준으로 최대 30cc은 지키는 것이 좋습니다.

남자든 여자든 복부통증의 원인은 다양한 것들이 있습니다.

오른쪽 아랫배 통증을 일으키는 것은 소화 (특히 대장), 비뇨기과, 산부인과 질병이 많습니다.

따라서 강한 통증이 계속되거나 발열과 구토, 혈변이 있거나 하다면 바로 병원으로 가봐야 겠지요.

이번에는 여자 오른쪽 아랫배 통증 원인에 대해 알아볼께요.

이런 경우에는 즉시 병원에

여자 오른쪽 아랫배 통증이 다음과 같다면 가능한 한 빨리 의료기관 (내과, 소화기 내과, 응급 처치 등)에서 진찰을 받아주세요.

• 강한 통증이 몇 시간 동안 계속되고 있다
• 통증 때문에 잠 못 이루는 / 자고 있어도 한밤중에 통증 때문에 깨어난다.
• 아픈 위치가 이동하고 있다
• 오른쪽 하복부뿐만 아니라 동시에 다른 부위도 아프다

또한 오른쪽 하복부 통증 이외에 다음과 같은 증상이 있는 경우도, 빨리 진찰받도록 하세요.

• 열이 난다
• 혈변이나 하혈이 있다
• 구토를 계속한다.
• 다이어트를 하고 있는 것은 아닌데 체중이 줄고 있다

여자 오른쪽 아랫배 통증을 일으키는 질병

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 질병에는 어떤 것이 있을까요? 

오른쪽 하복부에는 대장, 맹장, 충수가 있는 것은 알고 있지만 그 밖에도 오른쪽 하복부 통증을 일으키는 기관으로는 담낭, 췌장, 요로 혈관 등이 있습니다. 또한 

남성에서는 전립선과 고환, 여성은 자궁이나 난소로 인한 가능성도 있습니다.

아픈 부분이 확실하지 않은 내장 통증

복통의 원인으로 폭식이나 자극이 강한 것 (술, 찬물, 향신료와 지방이 많은 음식)에 의한 것이나, 세균이나 바이러스에 의한 위장염입니다. 

이 경우 통증은 내장 (소화관)에 염증이 발생하고, 내압이 증가해서 생기는 "내장 통증' 종류가 많습니다.

아픈 부분이 분명한 체기에 의한 통증

한편, 찌르는 듯한 통증이 계속 될 경우 "체기 통증" 일 가능성이 있습니다. 

이것은 뱃속에 있는 복막 및 ​​장간 막이 당겨지거나 분비된 소화액 등으로 자극을 받거나 할 때 일어나는 것입니다. 체기로 인해 통증을 일으키는 병으로 응급 수술이 필요한 경우도 있습니다.

• 아픈 장소가 분명하다
• 찌르는 듯한 심한 통증이 있다.
• 아픈 부위를 누르면 통증이 증가한다.
• 걷거나 몸을 움직이거나 하면 통증이 울린다.

다음 오른쪽 하복부 통증을 일으키는 질병에 대한 원인이 되는 부위별 (장, 장 이외의 소화기, 비뇨기 혈관)로 나누어 살펴보았습니다.

이것은 가능한 질병 전체의 극히 일부이며, 실제로 어떤 질병인지를 알고 적절한 조치를 하기 위해서는 의사의 진찰을 받아야합니다. 어디까지나 참고 정도로 봐주세요.

여자 오른쪽 아랫배 통증을 일으키는 장 질환

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 장 질환으로는 주로 다음과 같은 것을들 수 있습니다.

• 맹장염
• 대장염
• 대장게실염
• 염증성장질환
• 과민성 대장 증후군
• 사타구니 탈장

이 가운데 일부에 대해 아래에서 자세히 설명합니다.

맹장염

위 트림이나 배가 빙빙 울리는 증상 후, 명치 주변에서 오른쪽 하복부에 강한 통증이 생겼다면 '급성 맹장염 (급성 충수염)'의 가능성이 있습니다. 통증함에 따라 메스꺼움과 구토가 발생합니다. 방치하면 악화 될 가능성이 있으므로 병원에 가야 합니다.

대장염

어떠한 원인으로 대장에 염증이 생긴 상태를 대장염이라고 합니다. 많은 음식 등을 통해 체내에 들어온 나쁜 세균이나 바이러스 등이 감염되어 신체의 면역력이 대응 한 결과로 염증이 발생하는 경우입니다. 복통 외에 설사를 하는 경우가 많습니다.

과민성 대장 증후군

내시경 검사 등을 하여도 대장 자체에는 이상이 발견되지 않는데, 배의 통증이나 불편함이 있고, 변비나 설사 등을 반복하는 질병입니다. 창자와 뇌의 신경 정보 전달이 잘되지 않거나, 소장과 대장의 운동이나 분비 기능이 작동하지 않거나 하여 이러한 증상이 일어납니다. 스트레스와 장내 세균의 혼란이 원인중 하나입니다.

사타구니 탈장

장기가 본래 위치에서 튀어 버리는 것을 탈장이라고 합니다. 

그 중에서도 흔히 볼 수 있는 것이 사타구니 탈장 입니다. 

창자의 일부가 튀어 나와 그 부분이 부풀어 오릅니다. 

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 장 이외의 소화기 질환

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 장 이외의 소화기 질환으로는 주로 다음과 같은 것을들 수 있습니다

• 담낭염
• 췌장염

담낭염

지방 (콜레스테롤)이 많은 식사를 계속하면 담낭에 돌(담석)이 생기기 쉬워집니다. 

이 담석이 있으면 식후에 담낭이 수축 할 때 "담석 발작"이 일어날 수 있습니다. 기름진 음식을 섭취한 밤에 일어나는 경우가 많고, 갑자기 배가 찌르는 듯한 통증이 15분 ~ 수 시간 지속됩니다. 먹은 것을 토할 수도 있습니다.

췌장염

급격하게 왼쪽 복부가 아파 움직일 수 없을 정도의 심한 통증이 계속되면 "급성 췌장염"일지도 모릅니다. 

너무 심한 고통에 허리를 굽혀 옆으로 누워 가만히 있는 경우가 많습니다. 음주, 식사후에 통증이 증가, 구토등이 생깁니다.

여자 오른쪽 아랫배 통증을 일으키는 비뇨기 질환

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 비뇨기 질환으로는 주로 다음과 같은 것을 들 수 있습니다.

• 요로 결석증
• 요로 감염

요로 결석증

오른쪽 하복부 혹은 왼쪽 하복부가 아픈 질병으로는 "요로 결석"도 있습니다. 신장에서 소변을 방광에 운반하는 관 (요관)에 결석이 생겨 옆구리나 허리에 심한 통증이 발생합니다. 발병 시간은 밤부터 새벽이 많습니다.

요로 감염

소변은 신장에서 만들어져 요관을 통해 방광에 모아지고 화장실에 가서 방광에서 요도로 밀려 배뇨합니다. 이 일련의 루트를 요로라고 요로 어딘가에 감염이 발생한 경우 "요로 감염"이라고합니다. 

특히 방광염이 유명한데 방광염이 악화되고 세균이 신장까지 도달하면 "신우 신장염"입니다. 신장은 좌우에 2 개 있고, 옆구리와 척추의 중간 쯤 (뒤)에 위치하고 있습니다. 오른쪽 신장에 신우신염이 있는 경우는 오른쪽 옆구리에서 허리까지 통증이 발생합니다. 발열과 구토, 전신의 나른함 (권태감)을 수반하는 경우가 많으며, 혈뇨가 나올 수도 있습니다. 항생제로 치료합니다.

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 혈관 질환

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 혈관 질환은 주로 다음과 같은 것을 들 수 있습니다.

• 동맥 해리
• 동맥류
• 동맥류 파열

여기에서는 동맥류 중 복부 대동맥 동맥류에 대해 설명합니다.

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 여성 질환

오른쪽 하복부 통증을 일으키는 여성 질환으로는 주로 다음과 같은 것을 들 수 있습니다. 

• 자궁외 임신 (자궁외 임신)
• 자궁 내막증
• 난소 출혈
• 난소 낭종
• 난소 줄기 염전
• 자궁 근종

자궁외 임신 (자궁외 임신)

임신 가능성이있는 여성에서 갑자기 하복부가 심하게 통증, 성기 출혈 (부정 출혈)가있는 경우에는 "자궁외 임신 (태어난 결과 세이 임신) '의 가능성이 있습니다. 본래라면 자궁에 착상하는 것 수정란이 나팔관과 난소 등 다른 위치에 머물러 버리는 병입니다. 조기 발견이 중요하기 때문에 주저없이 병원에 가서하십시오.

자궁 내막증

본래는 자궁 내에 있어야 할 자궁 내막이 자궁 밖으로 수 버리고 증식 해 버리는 병입니다. 많은 자궁과 항문 사이에있는 더글러스 포사 (또는)라는 부분에 잘 할 수 있지만, 난소 및 나팔관, 맹장, 요로 등에도 할 수 있습니다. 자궁 내막증은 월경통 (생리통)이나 하복부 통증, 요통, 성교 통증이 생길 수 많은 부위에 따라 오른쪽 하복부 통증으로 느낄 수 있습니다.

난소 염전

여성의 경우 하복부에는 난소와 자궁이 있습니다. 갑자기 하복부에 심한 통증이 발생하여 통증이 계속 될 경우 "난소 줄기 염전" 지도 모릅니다. 

여자 오른쪽 아랫배 통증 원인에 대해 알아보았는데요.

하복부 통증을 일으키는 원인은 아주 다양합니다. 따라서 통증이 심하거나 계속된다면 빨리 병원에 가시길 바랍니다.